세발나물 효능 6가지 알아보기
변비
세발나물는 다양한 미네랄 성분은 물론 식이섬유와 엽록소가 포함되어 있어 장의운동을 촉진 시켜 변을 부드럽게 밖으로 배출 해주는 효과가 있어 변비를 개선하는데 좋습니다.
뼈
뼈 건강에 가장 중요한건 역시나 칼슘 입니다. 세발나물에는 칼슘이 시금치에 20배가 함유되어 있고 칼슘흡수에 도움이 되는 칼륨 성분도 다량으로 함유가 되어 있어 골다공증이나 키성장에 도움이 됩니다
항암효과
세발나물는 베타카로틴 성분이 포함 되어 있는데 몸속에 안좋은 활성산소를 제거 하여 산화되는 성징을 막아주며 노화를 억제 해주고 암세포가 생기지 않도록 해주는 효과가 있습니다
성인병
세발나물은 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 비타민C, 미네랄, 베타카로틴 성분이 포함되어 있는데 이러한 성분들은 짠음식을 좋아하는 분들에 대한 성인병 예방에 효과를 볼수가 있다고 합니다.
다이어트
세발나물는 다이어트에도 효과가 있습니다. 칼로리는 38kcal로 매우 저칼로리이며 영양소는 풍부하게 함유되어 있어 다이어트 식단으로 포함시켜도 좋으며 다이어트 부작용인 변비를 예방 해줍니다.