굴 효능 8가지 체크하기

굴 효능 8가지 체크하기

 

조개의 일종으로 알려진 굴은 바다의 우유라는

별명이 있을 정도로 영양분이 풍부하다고 합니다.

군집해서 자라는 특징과 세계 어느곳에서도 즐겨

먹는 해산물중 하나라서 인기가 높기도 합니다.

 

날것을 잘먹지 않는 서양인들 조차 굴은 그중에서

날것으로 먹기도 하는 유일한 음식이기도 합니다.

최근에는 굴 알갱이도 좋지만 버려졌던 굴 껍질도

영양분이 많아 굴껍질차로 마시고 있는 추세입니다

 

버릴게 하나도 없는 굴을 먹을때 우리몸에 어떠한

효능을 보여줄수가 있는지 알려 드리겠습니다.

 

신진대사

굴 효능은 비타민C가 풍부하게 함유하고 있기에

신진대사를 촉진 하는 효과가 있다고 합니다.

신진대사를 촉진 하게 될 경우 노폐물을 밖으로

배출 해주며 에너지원으로 바꾸는데 도움이 됩니다.

 

눈 건강

굴 효능은 베타카로틴,비타민A 성분이 풍부하여

눈건강을 지키는데 좋은 효과를 볼수가 있으며

비타민A는 눈의 피로와 야맹증 등을 개선해주기

떄문에 굴을 자주 드시면 도움이 될수 있습니다.

 

뼈 건강

굴은 칼슘이 함유 되어 있지만 그 양은 적습니다

그러나 베타크림토산틴 성분이 있기 때문입니다.

베타크림토산틴은 골밀도를 상승 시켜 골다공증,

관절염 등을 예방하는데 탁월하다고 알려졌습니다.

 

피로회복

굴에는 비타민C가 풍부하게 포함되어 몸의 피로를

풀어주는데 효과적이며 보양식품중 하나 입니다.

평소에 비타민C를 비타민으로 섭취하고 있어 문제가

없다고 생각하겠지만 천연 비타민과는 천지차이 입니다

 

항암효과

굴에 있는 비타민C는 면역력을 강화시켜주며 암까지

예방 해주는 효과가 있어 인기가 높다고 합니다.

비타민C는 항산화 효과가 있어 암의 원인으로 알려진

유해산소를 제거하는데 도움이 되기 때문입니다.

 

고혈압

굴은 고혈압에도 좋습니다 비타민A,C,E,P가 포함되어

모세혈관을 강화 시켜 혈액순환을 도와주기 때문이며

고혈압의 원인으로 알려진 콜레스테롤 수치를 억제

해주는 효과가 있어 고혈압 질환 예방에도 좋습니다.

 

면역력

굴은 비타민C 하루 권장량 40%를 해소할수 있을만큼

풍부하게 함유되어있어 면역력을 상승시켜 줍니다.

허약한 체질인 분들이 꾸준히 섭취하면 질병을 예방하며

체질을 개선하는데도 도움이 될수가 있다고 합니다.

 

피부미용

여자분들이 굴을 드시면 좋은게 미백효과를 볼수가

있고 기미와 잡티제거에 뛰어나기 때문이라고 합니다

피부탄력은 기본이며 중년층들은 주름개선에도 효과가

있기 때문에 피부미용에 굴이 그만큼 좋다고 합니다.