자전거다이어트 효과 실내자전거 장단점

자전거다이어트 효과 실내자전거 장단점

올해는 자전거열풍이 불었다고 해도 과언이 아닙니다 몇년전 까지만 하더라도 천쪽에서는 도보 운동 하는 분들이 많았으나 현제는 자전거타고다니는 분들이 많고 또한 이러한 동호회도 많이 생겨서 많은 분들이 애용하는 운동수단으로 바뀌었습니다.

자전거는 함께 할수가 있기 때문에 운동중에 지겹거나 힘들지가 않다는 장점이 있습니다. 이는 실내와 야외의 가장큰 차이점이다 보니 같은 30분 운동이라 할지라도 체감적으로 느낄 정도록 힘든것과 안힘든것의 구분이 되기 때문 입니다 야외에서 타는게 자전거다이어트 효과에서 극대화를 시킬수가 있습니다.

어느정도 빠르게 달리고 그리고 야외바람을 맞으며 여러 풍경을 볼수가 있기 때문에 스트레스 해소도 되며 특히 운동중에 끈기 부족으로 헬스장을 안간다거나 집에서도 줄넘기 훌라우프 실패했던 분들은 보다 편안하게 운동을 할수가 있는 장점이 있습니다.

그러면 자전거다이어트 과연 어떠한 부위일까? 여성들은 다리가 굵어질까봐 못타겠어 라고 하지만 생각보다 자전거는 전신운동에 해당되며 유산소운동이기 때문에 체지방을 태우는 운동방법중 하나입니다. 즉 탄력있는 근육이지 보디빌더처럼 우락우락한 근육이되지는 않습니다.

항상 긴장감을 가지고 타야하며 안전보호장치를 확실하게 하고 타야지만 건강을 지킬수가 있습니다. 실내자전거 다이어트 또한 날씨에 상관없이 가능하지만 분명 다른 헬스기구와 다를바 없이 끈기가 필요하기 때문에 야외자전거를 추천을 많이합니다.