비타민A 효능 과 음식

비타민A 효능 과 음식

비타민A 는 다양한 효능이 있습니다

이번 포스팅에서는 간단하게 비타민A효능과

음식들에 대해서 간단하게 정리해볼게요

눈건강에 좋습니다 비타민A은 로돕신의 생성을

도와주어 시력보호와 각막에 관한 질환을 예방 해줍니다

비타민A은 면역력을 강화시켜 주기도 합니다.이는 레티놀

성분과 베타카로틴 성분있어 가능합니다.

비타민A는 항암효과도 있습니다. 이는 점막을 정상으로

유지하는대 도움이 되기 때문에 장기중에 위, 식도 등에는

비타민A으로 암예방에 도움이 됩니다.

비타민A 효능은 이외에도 많지만 비타민A음식을 모르면

말짱 도루묵이죠 시금치, 양배추, 당근, 호박, 장어, 쑥갓, 고구마 등

쉽게 접할수 있는 음식중에는 비타민A이 포함된것이 많습니다