비타민b 효능 4가지 알아보기

비타민b 효능 4가지 알아보기

비타민 종류는 다양합니다. 그중 비타민b 같은 경우는 어떠한 효능을 보여주는지 한번 참고해보시는 것도 좋습니다. 가장 대표적인 4가지정보만 소개하니 간단하게 알아두실수가 있을 겁니다.

신진대사

비타민b1 같은 경우는 타아민 이라고도 하는대 이성분은 신진대사를 촉진 시켜주어 우리몸에서 일어난 소화불량 같은 것을 개선 해주는 효과를 가지고 있습니다.

뇌기능

비타민b효능중 하나가 바로 뇌기능을 활성화 시키는대 뛰어나다고 하는대요 특히 B3성분이 그렇습니다 뇌활동을 자극시켜주면 집중력도 강해지는 만큼 직장인이나 학생들에게 도움이 됩니다.

스트레스개선

비타민b라고 하지만 1,2,3,4,5... 까지 다양하게 이루어져 있습니다 비타민b5 같은 경우는 스트레스를 해소하는대 탁월하여서 심신안정을 시켜주기 때문에 정신적인 스트레스를 해소하는대 도움이 됩니다.

당뇨병

당뇨같은 질환은 예방하는게 좋습니다 비타민b6 같은 경우는 피리독신 이라고도 하는대 피리독신 같은 경우는 당뇨병에도 좋기 때문에 예방은 물론 개선하는대 효과적이라고 합니다.