브로콜리 효능 알아두자고요

브로콜리 효능 알아두자고요

브로콜리는 다양한 영양소가 있고

살짝 데쳐서 초장이 찍어먹으면

그맛이 너무나 좋은대요 이번 포스팅에서

브로콜리효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

브로콜리에는 비타민C가 풍부하게 있어

피로회복에도 도움이 되기도 하니

천연영양제라고 할 수가 있습니다.

양배추처럼 브로콜리에도 비타민U가 있는대요

위벽을 강화시켜줌으로써 위에 좋은 음식류중

하나라고 알아두시면 좋겠내요

산모들이 먹으면 좋은 음식인대

이유는 바로 엽산이 풍부하기 때문이에요

엽산이야 요즘은 영양제로 먹지만

브로콜리에도 많다는 사실 기억하세요

칼슘흡수를 도와준다는 비타민K가

듬뿍들어 있어 골다공증을 예방 할 수가 있고

골절 같은 것도 예방하기에 너무나 좋죠

다이어트에도 효과적인대요

이는 브로콜리 칼로리가 낮기 때문에

가능합니다 포만감은 쉽게 차오르고 다이어트에

도움이되니 알아두시면 좋겠내요

이상 브로콜리효능 포스팅을 마칩니다.