커피 효능 그리고 보관방법
커피는 커피 식물의 씨앗인 볶은 커피콩으로 만든 대중적인 음료입니다. 다음은 커피의 6가지 효능입니다.
에너지 및 주의력 향상: 커피에는 정신적 각성 개선 및 피로 감소에 도움이 되는 천연 자극제인 카페인이 포함되어 있습니다.
인지 기능을 개선할 수 있음: 일부 연구에서는 정기적인 커피 섭취가 기억력, 주의력, 기분을 포함한 인지 기능을 개선할 수 있다고 제안합니다.
다음과 같은 위험을 줄일 수 있습니다. 일부 질병: 커피에는 제2형 당뇨병, 파킨슨병 및 간 질환을 비롯한 특정 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항산화제 및 기타 화합물이 포함되어 있습니다.
운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 커피의 카페인은 지구력을 높이고 피로를 줄임으로써 신체 활동을 향상시킬 수 있습니다.
심장 건강을 개선할 수 있음: 일부 연구에 따르면 규칙적인 커피 소비는 다음과 같은 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 뇌졸중 및 심부전.
우울증 위험 감소: 일부 연구에서는 커피 소비가 우울증 위험이 낮습니다.
다음은 커피 섭취의 잠재적인 부작용입니다.
초조함을 유발할 수 있으며 불안: 커피의 카페인은 특히 많은 양을 섭취할 경우 일부 사람들에게 불안감, 불안 및 기타 부작용을 유발할 수 있습니다.
수면을 방해할 수 있음: 취침 시간은 수면을 방해하고 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다.
소화 문제를 일으킬 수 있음: 일부 사람들은 커피를 마신 후 속쓰림, 배탈 또는 설사와 같은 소화 문제를 경험할 수 있습니다.
혈압을 높일 수 있음: 커피에 함유된 카페인은 일시적으로 혈압을 상승시킬 수 있어 고혈압 환자에게 문제가 될 수 있습니다.
다음은 커피 보관 방법입니다.
상온: 커피 원두 또는 분쇄 커피는 실온에서 밀폐 용기에 최대 몇 분간 보관할 수 있습니다. 주.
냉장고: 커피는 냉장고에 보관할 수 있습니다. 보관 기간을 연장하기 위해 냉장고에 보관해야 하지만 습기와 냄새가 커피의 풍미에 영향을 줄 수 있으므로 권장하지 않습니다.
냉동고: 커피는 단, 수분과 냄새가 향미에 영향을 주지 않도록 밀폐용기에 보관해야 합니다.